Changer de literie tous les combien ?
Dans la plupart des foyers, changer de literie toutes les deux semaines suffit.
Cet intervalle empêche l’accumulation d’une grande quantité de saleté, de sueur ou de peaux mortes. 🦠
De plus, la formation d’odeurs reste ainsi sous contrôle.
Quand un changement plus fréquent est judicieux
Dans certaines situations, il est nécessaire de changer de literie plus souvent. 👇
En cas de transpiration excessive
Si vous transpirez beaucoup la nuit, l’idéal est de changer de literie chaque semaine.
Cela vaut particulièrement pour les mois d’été ou pour les personnes qui ont généralement tendance à beaucoup transpirer (sueurs nocturnes).
Si vous dormez nu
Sans pyjama, votre corps est en contact direct avec la literie.
Cela entraîne une accumulation accrue de cellules de peau et de fluides corporels dans le tissu – un changement hebdomadaire est plus hygiénique dans ce cas.
En cas d’allergies
Si des animaux dorment dans le lit
Les poils, la saleté et la salive des animaux surchargent davantage la literie.
Dans ce cas, il est aussi préférable de changer les draps chaque semaine.
Après une maladie
Après un rhume, une grippe ou d’autres maladies infectieuses, il est conseillé de changer de literie immédiatement pour éliminer les germes et éviter une nouvelle infection.
Mais si aucune de ces situations ne s’applique à vous, changer tous les quinze jours, c’est parfait !
Voici nos meilleures recommandations de literie :
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Pourquoi changer de literie est si important ?
Pendant notre sommeil, notre corps perd jusqu’à 1,5 litre de liquides par jour [2].
En plus de cela, des cellules mortes de la peau, des cheveux et d’autres particules s’accumulent dans la literie. 🤢
Ces résidus créent un environnement parfait pour les acariens [3], les bactéries et les champignons.
Un environnement de sommeil peu hygiénique peut provoquer des irritations cutanées, des allergies et même altérer la qualité du sommeil. 💤
Pour les allergiques, il est particulièrement crucial de réduire l’exposition aux acariens et à leurs excréments.
Les personnes à la peau sensible ou sujettes aux imperfections cutanées bénéficient également d’une literie propre.
En résumé : ceux qui valorisent un bon sommeil doivent veiller à la propreté de leur lit.
Conseils pour prendre soin de votre linge de lit
En plus de savoir à quelle fréquence changer vos draps, il est important de connaître les bonnes pratiques pour prolonger leur durée de vie.
Voici quelques conseils essentiels qui vous aideront à garder votre linge de lit propre et confortable plus longtemps :
- Utilisez des protège-matelas et des protège-oreillers : les protège-matelas et les protège-oreillers empêchent l'accumulation de sueur, de taches et de bactéries directement sur le linge de lit, réduisant ainsi la fréquence des lavages nécessaires.
- Stockez correctement : préférez stocker le linge de lit dans un endroit sec et bien ventilé. Évitez les sacs en plastique fermés qui empêchent la ventilation et favorisent les moisissures.
- Alterner les jeux de draps : alterner l'utilisation de différents jeux de draps, ce qui réduit l'usure du tissu et augmente sa durabilité globale.
- Choisissez des détergents doux : optez pour des détergents neutres et évitez les adoucisseurs excessifs, car ils peuvent endommager les fibres naturelles et réduire la qualité et le confort du linge de lit.
En suivant ces simples recommandations, votre linge de lit restera beau, confortable et sûr pour un sommeil réparateur beaucoup plus longtemps. 😴
Vous trouverez ci-dessous nos protecteurs préférés :
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Erreurs courantes lors du changement et du lavage du linge de lit (et comment les éviter)
Au quotidien, il est normal de commettre certaines erreurs qui mettent en péril la qualité et la durabilité de notre linge de lit.
Jetez un coup d'œil à ces erreurs courantes et apprenez à les éviter. 👇
Mettre trop de temps à laver après le retrait
Laisser le linge de lit usagé trop longtemps dans un entrepôt avant de le laver favorise la prolifération des acariens et des bactéries.
Conseil : lavez vos draps dès que vous les changez, ou dans les quelques jours qui suivent au maximum.
Exagérer la température de l'eau
Des températures trop élevées peuvent fragiliser les fibres du tissu et réduire la durabilité du linge de lit.
Conseil : privilégiez les températures chaudes ou froides pour préserver le tissu.
Utilisation excessive de produits chimiques
Trop de savon ou d'assouplissant laisse des résidus qui irritent la peau et usent plus rapidement les tissus.
Conseil : Utiliser une lessive douce et des doses modérées d'assouplissant.
Ignorer les instructions figurant sur les étiquettes
Chaque type de tissu fait l'objet d'un entretien spécifique recommandé par le fabricant.
Conseil : Lisez et suivez toujours les instructions figurant sur les étiquettes pour garantir un lavage correct et éviter d'endommager vos draps.
En suivant ces précautions, vous pouvez vous assurer d'un linge de lit plus durable, plus confortable et plus sûr pour un sommeil réparateur. 😴
Conclusion – Changer de literie tous les combien ?
Ceux qui veulent dormir de manière réparatrice et saine ne doivent pas sous-estimer la question de la literie. 😴
Deux semaines est un bon intervalle de base – mais selon la situation, changer plus souvent peut être une bonne idée.
Portez une attention particulière à la propreté et à l’hygiène lors du lavage, car cela protège non seulement votre santé, mais prolonge aussi la durée de vie de votre literie.
Nous vous présentons ci-dessous notre linge de lit préféré :
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En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Puis-je laver ma literie avec d’autres vêtements ?
Ce n’est pas idéal.
La literie accumule sueur, peaux mortes et acariens, donc la laver séparément évite de contaminer d’autres pièces. Utilisez une charge uniquement pour les draps et taies d’oreiller.
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Comment savoir si ma literie est trop vieille ?
Si les draps sont décolorés, déchirés, ou si le tissu est rêche et fin, il est temps de les remplacer.
Une literie usée perd en confort et en efficacité hygiénique.
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Changer de literie tous les combien si je voyage beaucoup ?
Si vous êtes absent plusieurs jours, changez-la à votre retour, même si vous n’avez pas utilisé le lit.
Poussière et humidité peuvent s’accumuler, affectant l’hygiène de l’environnement.
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Et si j’utilise un protège-matelas ? Cela change la fréquence ?
Un protège-matelas aide à garder le matelas propre, mais ne remplace pas le changement régulier de la literie.
Les draps accumulent quand même de la saleté et doivent être lavés.
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Sources
Vous pouvez également nous envoyer un message directement via la page "Contactez-nous".