Pourquoi est-il important de bien choisir son matelas ?
Choisir sa literie n'est pas une décision à prendre à la légère. Il peut avoir un impact considérable sur plusieurs aspects de votre vie, allant de la qualité de votre sommeil à votre bien-être général.
D'après une étude réalisée par l'INSV [1], 84 % des français pensent que la literie a un impact positif sur la qualité de vie et 94 % d’entre eux sur la qualité du sommeil.
Impact sur la qualité du sommeil
Un bon matelas peut être la clé d'une nuit de sommeil paisible et réparateur. Les matelas de qualité offrent un meilleur soutien à la colonne vertébrale. Ils aident également à réduire les points de pression et à améliorer la circulation sanguine 🥰
Ce faisant, votre cycle de sommeil reste ininterrompu, vous permettant d'obtenir un sommeil réparateur. Un mauvais choix peut entraîner des nuits blanches, de l'insomnie, ou pire encore, des troubles du sommeil à long terme.
Conséquences sur la santé physique
Ne pas choisir le bon matelas peut avoir des conséquences sérieuses sur votre santé physique. Un soutien inadéquat du dos et de la colonne vertébrale peut entraîner des douleurs dorsales, des douleurs aux épaules et au cou. De plus, un mauvais matelas peut aggraver les conditions existantes, telles que l'arthrite ou les maux de dos chroniques 😫
Certaines études montrent même que le sommeil de mauvaise qualité peut être lié à des problèmes plus graves comme l'hypertension, le diabète et les maladies cardiaques. Par conséquent, investir dans un matelas de qualité est non seulement un investissement pour votre confort mais aussi pour votre santé à long terme.
Économie à long terme
Un matelas de qualité peut être coûteux, mais il s'agit d'un investissement qui vous fera économiser de l'argent à long terme. Et pour cause, il a généralement une durée de vie plus longue, ce qui signifie que vous n'aurez pas besoin de le remplacer aussi souvent 💰
De plus, le fait d'éviter les frais médicaux associés à des problèmes de santé dus à un sommeil de mauvaise qualité peut également être économique. À cela s'ajoute le fait qu'un bon repos peut augmenter la productivité, ce qui peut potentiellement avoir un impact positif sur votre vie professionnelle et personnelle.
Quels sont les critères pour choisir son matelas ?
Le choix d'un matelas est un véritable casse-tête pour nombre d'entre nous, en raison de la multitude d'options disponibles sur le marché. Mais, rassurez-vous, ce n'est pas une mission impossible. Voici un guide complet qui détaille les critères essentiels à prendre en compte pour vous aider à choisir le matelas qui répondra parfaitement à vos besoins.
Fermeté et soutien
La fermeté du matelas se rapporte au niveau de confort ressenti lorsque vous vous allongez sur le matelas. Les niveaux varient de souple à ferme, en passant par équilibré.
Le soutien, quant à lui, est la manière dont le matelas maintient votre colonne vertébrale dans un alignement neutre. Un bon soutien évite l'affaissement et minimise les points de pression.
Positions de sommeil
Votre position de sommeil a une influence majeure sur le type de matelas qui vous conviendra le mieux :
- Dormeurs sur le dos : Un matelas de fermeté équilibré est souvent préférable pour offrir un soutien adéquat à la colonne vertébrale.
- Dormeurs sur le ventre : Un matelas plus ferme peut aider à maintenir l'alignement de la colonne.
- Dormeurs sur le côté : Un matelas plus souple peut offrir un meilleur soulagement des points de pression sur les épaules et les hanches.
Taille et dimensions
La taille du matelas que vous choisirez dépendra de divers facteurs comme la taille de votre chambre, si vous dormez seul ou en couple, et votre budget. Voici quelques tailles courantes :
- Simple : Idéal pour les enfants ou les espaces restreints.
- Double : Bon pour les adultes dormants seuls mais qui souhaitent plus d'espace.
- Queen size : Préféré des couples ou des personnes souhaitant beaucoup d'espace.
- King size : La taille de luxe pour les couples qui aiment avoir leur propre espace même en dormant ensemble.
- Sur mesure : Vous choisissez les dimensions qui vous conviennent.
Matériaux et certifications
Les matelas peuvent être fabriqués à partir de différentes technologies et garnissages, y compris la mousse (mémoire de forme, viscoélastique, polyuréthane, polyéther, etc.), le latex (à partir de la sève d'hévéa), et les ressorts ensachés. Certains matériaux peuvent offrir une meilleure ventilation, tandis que d'autres peuvent être plus durables.
Il est également important de considérer les certifications. Ainsi, vous avez l'assurance de choisir un modèle respectueux de l'environnement, mais aussi de votre santé. Voici les labels les plus connus :
- Certipur : Assure que la mousse du matelas a été testée pour les émissions de substances chimiques.
- OEKO-TEX Standard 100 : Certifie que le produit est exempt de substances nocives.
Rapport qualité-prix
Le prix d'un matelas peut varier considérablement en fonction de la marque, du matériau et de la taille. Il est crucial de fixer un budget, mais ne sacrifiez pas la qualité pour économiser quelques euros.
Souvenez-vous qu'un matelas haut de gamme est un investissement à long terme dans votre santé et votre bien-être. Si votre budget est restreint, n’hésitez pas à patienter un peu pour vous procurer le produit ciblé à un prix réduit, lors des soldes ou du Black Friday 🤑
Quelle literie choisir pour ses besoins ?
Chacun a ses propres exigences et besoins quand il s'agit de dormir. Que vous ayez des problèmes de dos, que vous dormiez avec un partenaire, que vous ayez des allergies ou que vous transpiriez pendant la nuit, choisir le bon matelas est crucial.
J'ai mal au dos
Si vous souffrez de douleurs dorsales, la qualité de votre matelas peut avoir un impact significatif sur votre confort et votre bien-être. Un modèle inadéquat peut aggraver les symptômes, tandis qu'un bon matelas peut les atténuer 😌
Il est essentiel d’opter pour un modèle avec un soutien ferme pour avoir un bon maintien. Préférez un matelas avec un accueil moelleux et différentes zones de confort pour soulager les points de pression. Parfois, il peut être bon de s’orienter vers un matelas orthopédique.
📌 Matériaux recommandés :
- La matelas mousse à mémoire de forme est souvent recommandée pour le soutien ciblé qu'elle offre. Elle épouse les courbes de votre corps et réduit les points de pression, ce qui peut soulager le mal de dos.
- Les matelas hybrides combinent les avantages de la mousse et des ressorts ensachés. Les ressorts fournissent un soutien solide, tandis que la mousse offre un confort contouré.
Je dors avec mon partenaire
Ce n'est pas toujours facile d'acheter un matelas pour les couples. Pour choisir au mieux, vous devez être d'accord avec votre moitié sur la gestion de la température et le degré de fermeté souhaité.
Les matelas pour les amoureux doivent nécessairement garantir une bonne indépendance de couchage. Cela signifie qu'une fois au lit, vous ne devez pas ressentir les mouvements de votre partenaire 🧑❤️👩
📌 Matériaux recommandés :
- Les matelas en mousse viscoélastique pour minimiser le transfert de mouvement.
- Les matelas hybrides qui combinent ressorts biconiques ou ensachés avec de la mousse ou du latex pour un bon soutien et une bonne indépendance de couchage.
- Les matelas latex pour leur bonne indépendance de couchage, durabilité et résistance.
- Les matelas en mousse polyuréthane à haute résilience pour un soutien robuste et transfert de mouvement limité.
J'ai des allergies
Les allergies peuvent transformer une bonne nuit de sommeil en cauchemar si vous n'avez pas le bon modèle. Pour les minimiser, il est essentiel de faire attention à la composition et de choisir un matelas pour les allergies ! 🤧
C'est pourquoi, nous vous recommandons les matelas en matières naturelles. Aussi, certains matelas en mousse ou hybrides sont particulièrement efficaces dans cette situation.
📌 Matériaux recommandés :
- Le matelas latex naturel est hypoallergénique et résistant aux acariens, ce qui le rend idéal pour les personnes allergiques.
- Les mousses certifiées CertiPUR ou OEKO-TEX Standard 100 sont exemptes de substances chimiques nocives et sont donc moins susceptibles de déclencher des allergies.
Je transpire pendant la nuit
La thermorégulation est cruciale si vous transpirez pendant la nuit, surtout pendant les mois chauds. En effet, il est important de dormir sans avoir trop chaud ou trop froid pour favoriser un sommeil réparateur.
La gestion de la température est également un gage de qualité important. Selon la composition du matelas, la régulation de la température et la circulation de l'air varient.
💡 Quelle est la température idéale pour dormir ? D'après l'ADEME, votre chambre devrait être à 17°C 🌡️
📌 Matériaux recommandés :
- La mousse à cellules ouvertes (petites alvéoles) permet une bonne aération, ce qui peut aider à réguler la température corporelle.
- Le latex naturel est également respirant et peut aider à vous garder au frais.
- Les matelas ressorts qui favorise une bonne circulation de l’air.
- Les tissus infusés de gel ont des propriétés rafraîchissantes qui peuvent aider à dissiper la chaleur.
- Certaines marques proposent même des technologies de refroidissement actif qui régulent la température du matelas.
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
-
Avez-vous besoin d’un nouveau matelas ?
La durée d’un matelas dépend souvent de sa composition. Globalement, les experts estiment qu’un matelas a une durée de vie comprise entre 5 et 10 ans.
Il est temps de changer un matelas dès qu’il a 8 ans, lorsqu’il présente des signes d’usure importante comme un affaissement ou des bosses, ou encore lorsque vous commencez à ressentir des douleurs au réveil. Être fréquemment réveillé durant la nuit par l’inconfort peut également être un signe d’usure.
Un matelas peut être un investissement plus ou moins important. C’est pour cette raison que le changer ne se fait pas sur un coup de tête et s’impose quand le matelas précédent ne vous convient plus.
-
Quel matelas choisir pour un bébé ?
Un matelas bébé est généralement ferme. Ce niveau de fermeté permet à votre enfant de dormir en toute sécurité sans risquer de s'enfoncer et de s'étouffer.
Découvrez notre sélection des meilleurs matelas bébé et enfant 👈
-
Comment entretenir son matelas ?
Pour que votre matelas dure plusieurs années, il est essentiel d'en prendre soin. Voici quelques conseils pour l'entretien de votre matelas :
- Aérez votre chambre à coucher chaque matin pendant 10 minutes.
- Protégez votre matelas à l’aide d’un protège-matelas et d’un drap-housse.
- Préservez une température ambiante dans votre chambre entre 18 et 20°C afin d’éviter la prolifération des bactéries.
- Nettoyez régulièrement votre matelas.
- Retournez régulièrement votre matelas. Par exemple, inversez la tête et les pieds ou changez la face.
![nettoyer matelas]()
-
Quelle est la durée de vie d'un matelas ?
D'après les résultats de nombreuses études scientifiques réalisées, la durée de vie moyenne d'un matelas serait d'une petite dizaine d'années. Bien évidemment, ces résultats dépendront de plusieurs critères.
En fonction de la qualité initiale du matelas, du type de suspension, ou de l'entretien que vous lui apporterez, vous pourrez prolonger sa durée de vie.
Par exemple, un matelas pas cher en mousse ne se conservera pas plus de 5 ans. Tandis qu'un matelas en latex naturel d'une grande qualité pourra vous accompagner durant 12 années.
Cependant, il est important de changer de literie lorsqu'elle est abîmée afin de préserver votre santé et votre dos. Certains signes vous indiqueront qu'il est temps :
- des grincements et du bruit ;
- un enfoncement important et instantané ;
- des douleurs au dos au réveil ;
- une absence d'indépendance de couchage.
-
Quelles sont les meilleures marques de literie ?
Le marché des matelas en France regorge de nombreuses marques réputées qui offrent une variété d'options en termes de confort, de soutien et de qualité. Voici quelques-unes des meilleures marques de matelas en France :
-
Sources
Commentaires
Répondre
C'est tout à fait juste, Val ! Le choix d'un matelas doit effectivement tenir compte du poids de la personne qui l'utilisera, car cela influence la manière dont le matelas répartit le poids et soutient le corps pendant le sommeil.
Les personnes plus légères peuvent avoir besoin d'un matelas offrant plus de souplesse pour éviter que les points de pression ne deviennent inconfortables. À l'inverse, les personnes plus lourdes bénéficieront d'un matelas plus ferme qui offre un meilleur soutien et empêche le corps de s'enfoncer trop profondément, ce qui pourrait perturber l'alignement de la colonne vertébrale.
👉 D'ailleurs, nous en parlons en détail dans un autre article !
Marine de l'équipe QuelMatelas
Répondre
Bonjour!
Merci beaucoup pour vos compliments ! Nous sommes ravis que les explications vous aient été utiles et claires. Si vous avez d’autres questions ou si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour choisir un matelas, n’hésitez pas à nous demander. Nous sommes là pour vous aider !
L’équipe de QuelMatelas
Vous pouvez également nous envoyer un message directement via la page "Contactez-nous".