Emma Couverture lestée
- Élu produit de l'année 2022 🥇
- 150 x 200 cm ou 240x200 cm
- 7 kg uniformément répartit
- 30 nuits d'essai
- Livraison et retour gratuits
La couverture lestée Emma est 100 % coton. Respirant et doux, ce matériau est très confortable pour passer de bonnes nuits de sommeil 😴
La housse de la couverture possède un beau quadrillage. Celui-ci renferme des perles de verre extrafines. Ce sont elles qui exercent des pressions sur le corps.
Le matelassage est garanti sans fuite et silencieux grâce à une couche de polyester et de microfibre. De ce fait, le poids est uniformément réparti 👌
Il est possible de laver la couverture Emma à la machine à laver. Toutefois, son poids dépasse la limite des machines classiques. Par conséquent, nous vous recommandons d’utiliser une housse de couette ou de la laver à la main 🧼
Recommandé pour :
Les dormeurs seuls (150x200 cm) ou les couples (240x200 cm) |
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Les personnes d'environ 70 kg |
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Les personnes allergiques ou sensibles grâce à sa housse en coton |
Déconseillé pour :
Les personnes de moins de 55 kg et de plus de 80 kg |
Hypnia Couverture lestée
- 150x200 cm
- 5kg, 7 kg ou 9 kg
- Certifié OEKO-TEX
- Garantie 2 ans
- 14 jours d'essai
- Livraison et retour gratuits
Douce et respirante, la couverture lestée Hypnia est composée d'un tissu 100 % coton. Sa doublure polyester et son quadrillage renferment des micro perles de verre recyclées.
Cette couverture lourde est disponible en une taille unique de 150x200 cm. Entre 5 et 9 kg, elle est réservée à un usage personnel pour bien envelopper le corps du dormeur.
Ce modèle est lavable uniquement à la main et à froid. Il est fortement déconseillé de le passer à la machine ou de le repasser !
Recommandé pour :
Tous les gabarits |
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Les dormeurs seuls |
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Les personnes allergiques ou sensibles |
Déconseillé pour :
Les enfants |
Scandinavian Rest Couverture lestée Scandinavian Kids Scandinavian Rest
- 70x100 cm ou 100x140 cm
- 2 ou 3 kg
- 30 nuits d'essai
- Livraison gratuite sous 2 à 3 jours ouvrés
La couverture lestée Scandinavian Kids de Scandinavian Rest est spécialement conçu pour les tout-petits. En effet, elle se limite à un poids de 2 ou 3 kg et deux petites tailles adaptés aux lits enfants.
100% viscose de bambou, ce matériau est thermorégulateur et antibactérien. Votre enfant passera ainsi des nuits confortables et récupératrices au frais en toute saison😴
Ce modèle est également antistatique et hypoallergénique. De plus, il est lavable en machine jusqu'à 60°C.
Recommandé pour :
Les enfants jusqu'à 30 kg |
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Les tout-petits allergiques ou sensibles |
Déconseillé pour :
Les adultes ou les bébés |
Scandinavian Rest Couverture lestée tissée
- 140x200 cm
- 7 kg
- Certifié OEKO-TEX standard 100
- 30 nuits d'essai
- Livraison gratuite sous 2 à 3 jours ouvrés
La couverture lestée tissée Scandinavian Rest est une exception dans l'univers des couvertures lestées. Elle est en effet tissée à la main en velours certifié OEKO-TEX 100.
Sa structure permet un poids bien réparti sur l'ensemble de sa surface qui contribue à réduire l'anxiété et calmer le système nerveux. Respirante, elle laisse circuler l'air et peut être utilisée tout au long de l'année.
Recommandé pour :
Les personnes d'environ 70 kg |
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Les sormeurs seuls |
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Les personnes allergiques ou sensibles |
Déconseillé pour :
Les personnes de moins de 55 kg et de plus de 80 kg |
Qu’est-ce qu’une couverture pondérée ?
Une couverture lestée est une couverture plus lourde qu’une couette standard. Là où ces dernières ne pèsent pas plus de 5 kg, les couvertures lestées peuvent peser jusqu’à 15 kg 🏋️♂️
Ces modèles sont connus pour être des couvertures thérapeutiques. En effet, elles ont pour but de donner aux dormeurs une sensation de repos, de détente, de confort et de sécurité. Le sentiment est le même que pour l’emmaillotage d’un bébé.
Grâce à la stimulation par pression profonde (la proprioception), la couverture pondérée calme le système nerveux et apaise les tensions. Le poids de ces couvertures épaisses embrasse la totalité du corps. Cette lourdeur est comparable à une étreinte ferme.
L’aspect d’une couverture thérapeutique
L’apparence d’une couverture lestée diffère peu d’une couette classique. Les dimensions sont similaires et la housse peut être conçue avec les mêmes matériaux.
La plus grande différence se trouve dans la composition. En effet, les couvertures thérapeutiques utilisent un garnissage plus lourd. Celui-ci est cousu en carré relativement petit pour bien répartir le poids 😍
La composition d’une couverture lestée
Le plus souvent, l’enveloppe ou la housse de la couverture lestée est en coton, polyester ou bambou. Toutefois, différents matériaux sont utilisés pour le remplissage.
Voici les principaux que vous pouvez trouver :
- billes de verre
- sable
- riz
- quartz (cristal naturel)
- microgranulé ou perle de plastique
Comment choisir une couverture lestée ?
Choisir la couverture lestée idéale nécessite de considérer plusieurs aspects cruciaux pour garantir confort et efficacité.
Le poids
Le poids de la couverture lestée est le facteur le plus critique à considérer. La règle générale est de choisir un modèle qui représente environ 10% de votre poids corporel.
Cette proportion aide à maximiser l'effet de la pression profonde sans être oppressante.
Par exemple, une personne pesant 70 kg pourrait opter pour une couverture d'environ 7 kg. Pour les enfants ou les personnes âgées, il est conseillé de consulter un médecin pour ajuster ce pourcentage.
La taille
La taille de la couverture lestée doit correspondre à vos besoins. La plupart sont conçues pour un usage personnel, assurant ainsi que le poids est correctement distribué sur l'individu pour maximiser les bénéfices thérapeutiques.
Celle-ci doit couvrir adéquatement le corps sans pour autant traîner par terre. Une bonne couverture lestée doit couvrir entièrement l'utilisateur mais sans déborder largement du lit, afin d'éviter les glissements pendant le sommeil.
La composition de la housse
La composition de la housse joue un rôle crucial dans le confort thermique et le toucher. Les matériaux populaires incluent le coton, le bambou, et le polyester, chacun ayant ses avantages.
Le coton est très respirant et idéal pour ceux qui ont tendance à avoir chaud pendant la nuit. Le bambou, reconnu pour ses propriétés hypoallergéniques et sa douceur, est parfait pour les peaux sensibles. Le polyester est souvent apprécié pour sa durabilité et son faible entretien.
Le rembourrage
Le type de rembourrage affecte non seulement le poids mais aussi la sensation de confort. Les matériaux les plus courants incluent les microbilles de verre et les granules de plastique.
Les microbilles de verre sont préférées pour leur capacité à distribuer le poids de manière uniforme et leur texture plus fine, qui rend la couverture moins encombrante et plus confortable.
Les granules de plastique, bien que généralement moins chers, peuvent être plus bruyants et offrir une répartition du poids moins précise.
Quel poids prendre ?
Le poids de votre couverture lestée dépend de votre corpulence. En général, il est recommandé d'opter pour un modèle pesant entre 7 et 12 % de votre masse corporelle 😉
Mais cela dépend aussi de la taille de votre couverture. En effet, si celle-ci mesure 135x200 cm, elle devra représenter 10 % de votre poids. Mais si celle-ci est supérieure, cette valeur change légèrement.
Pour une meilleure vue d’ensemble, nous avons créé un tableau dans lequel vous pouvez voir le poids qui vous convient :
| 30-49 kg | 50-69 kg | 70-89 kg | +90 kg | |
| 135x200 cm | 3- 4 kg | 6 - 7 kg | 8 - 9 kg | 10 kg et plus |
Quels sont les bienfaits d’une couverture thérapeutique ?
La couverture pondérée offre de nombreux avantages. D’ailleurs, de nombreuses études [1] ont été menées pour démontrer les effets de cet accessoire.
En effet, elle a des vertus calmantes qui affectent le bien-être et l'humeur générale. Elle fonctionne grâce à la stimulation du système nerveux avec des pressions sur certaines zones du corps 💆♀️
Voici les symptômes ou les maux que la couverture lestée soulage :
Les problèmes de sommeil ou l’insomnie
L'insomnie est une plainte courante et peut avoir diverses causes. En 2020, une étude de l'ASSM [2] confirmait que l’utilisation d’une couverture lourde aidait à résoudre les troubles du sommeil en favorisant la production de l'hormone du sommeil : la mélatonine 😴
Cette recherche a démontré que le temps et la qualité de sommeil des participants avaient augmenté. De plus, ils se sont réveillés plus reposés et plus frais.
La démence
En 2021, des études cliniques au Japon [3] ont révélé que les couvertures lestées réduisaient les signes cliniques de la démence. En effet, ce produit médical favorise un sommeil réparateur et réduit les réveils nocturnes.
Les chercheurs ont prouvé que la stimulation par la pression provoque la libération d’ocytocine. Cette hormone du bonheur calme et active la sécrétion de sérotonine. Par conséquent, les personnes souffrant de démence sont apaisées 😊
L’autisme
Souvent, les personnes atteintes d’autisme souffrent d’insomnies. Ces troubles du sommeil sont causés par une incapacité à se concentrer sur ses sensations physiques 😕
Pour lutter contre ce phénomène, le corps médical recommande à leurs patients d’utiliser une couverture lestée. Apaisante et calmante, la couverture pondérée s’intègre facilement dans les thérapies sensorielles [4].
Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité)
En 2021, une étude du Scandinavian Journal of Occupational Therapy [5] a démontré qu'une couverture lestée avait un impact positif sur les personnes souffrant de TDAH et/ou de TSA. Les résultats indiquent qu'elle améliore la routine matin/soir.
Et pour cause, elle facilite la détente pendant la journée et au moment du coucher. De plus, elle favorise un endormissement rapide et un sommeil réparateur toute la nuit 😴
L’anxiété et le stress
Selon une étude publiée dans le Journal of Biological and Medical Engineering [6], une couverture lourde aide à lutter contre le stress et les troubles de l’anxiété. En outre, elle réduirait la production de l'hormone du stress : le cortisol.
La pression exercée apporte un sentiment de sécurité et de détente 🧘♂️ Elle aiderait également pour le syndrome des jambes sans repos.
Le syndrome post-traumatique
Une étude suédoise [7] a réalisé une analyse sur les personnes souffrant de troubles post-traumatiques. Elle a prouvé qu'une couverture lourde permettait de réduire l'utilisation de somnifères. Toutefois, le besoin en mélatonine avait légèrement augmenté.
Le but de ce type de couverture est d’apporter une enveloppe au corps, une sorte de cocon, comme les nourrissons que l’on emmaillote. Chez l’enfant et l’adulte, la couverture lestée aura cet intérêt de recentrage sur soi, d’apaisement du corps et de l’esprit.
Ce type de couverture est proposée chez les personnes à l’endormissement léger et difficile, aux personnes plutôt stressées, aux enfants présentant des difficultés de concentration, aux caractères plutôt anxieux. Il ne s’agit pas d’un dispositif médical, mais peut-être un adjuvant intéressant aux soins.
Caroline Rolland
Kinésithérapeute
Quelles sont les dangers et contre-indications à l'utilisation d'une couverture lestée ?
La couette lestée présente tout de même quelques risques de suffocation ou d'étouffement dans certains cas. Par conséquent, elle ne doit pas être utilisée par les :
- personnes de moins de 20 kg
- enfants de moins de 5 ans sans surveillance
- femmes enceintes
- personnes diabétiques
- personnes souffrant de problèmes respiratoires, circulatoires ou cardiaques
Les couvertures lestées peuvent être utilisées chez les enfants. Toutefois, leur usage doit se faire sous la surveillance d'un adulte. De plus, il est déconseillé aux plus jeunes de dormir avec toute une nuit.
Les couvertures lestées sont-elles dangereuses pour la circulation sanguine ?
De manière générale, l'usage d'une couverture lestée ne présente pas de risque pour la circulation sanguine grâce à la répartition uniforme de son poids.
Cependant, par précaution, il est recommandé aux personnes atteintes de maladies circulatoires, telles que la thrombose veineuse profonde ou la maladie artérielle périphérique, de ne pas utiliser de couverture lestée.
Comment laver une couverture lestée ?
Le lavage de votre couverture lestée dépend de la composition de celle-ci. En effet, celles garnies de matériaux naturels, tels que des lentilles, ne sont pas lavables en machine. Et pour cause, cela risque de les abîmer 😕
Dans ce cas, il est préférable de les nettoyer à la main. Par ailleurs, nous vous recommandons d’utiliser une housse de couette amovible et lavable. De cette façon, votre couverture demandera moins d’entretien.
Toutefois, certaines couvertures thérapeutiques peuvent être lavées à 30 ou 40 °C. Aussi, si elles sont très sales, elles peuvent être nettoyées jusqu'à 60 °C. C’est un réel avantage pour les personnes allergiques 🤧
Notre avis sur les couvertures lestées
Une couverture lestée est une solution naturelle pour améliorer votre sommeil. Et pour cause, elle calme, réduit le stress et favorise l’endormissement. D’ailleurs, de nombreuses études ont démontré ses effets positifs sur l’autisme, la dépression, la démence, etc.
Selon nous, son achat est utile et nous validons son utilisation. Nos testeurs le confirment : la couverture aide à s’endormir plus rapidement et facilement. De plus, elle permet de passer une bonne nuit de sommeil avec moins de réveils 🤗
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Comment fonctionne une couverture lestée ?
Une couverture lestée thérapeutique fonctionne sur la base d'une « pression profonde ». Celle-ci est exercée sur des parties spécifiques du corps pour stimuler le système nerveux sympathique.
Cela a un effet calmant, améliore le sommeil et a un effet positif sur votre santé physique et mentale. Les couvertures lestées sont donc régulièrement utilisées pour des conditions médicales telles que le TDAH, la maladie d'Alzheimer, la Tourette, l'Asperger et le syndrome de Down.
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Comment utiliser une couverture lestée ?
Nous vous recommandons d'utiliser une couverture lestée pendant 15 minutes durant les 10 premiers jours. De cette façon, votre corps peut s'habituer à la sensation de lourdeur.
Par la suite vous pouvez prolonger ce délai jusqu'à 2 h. Après environ 3 semaines, votre corps s'y est complètement habitué et vous pouvez l'utiliser toute la nuit.
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Existe-t-il des couvertures thérapeutiques pour animaux ?
Oui, il existe aussi des couvertures lestées pour nos animaux de compagnie. Elle a les mêmes effets positifs que sur les humains.
Le poids joue sur le système nerveux de l'animal et le repose. Une couverture thérapeutique peut également aider votre animal dans le traitement de la douleur.
Les couvertures thérapeutiques ne sont pas seulement utilisées sur les chiens ou les chats, mais aussi sur les chevaux. En effet, elles sont disponibles dans différents matériaux, formes et tailles.
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Où acheter une couverture lestée pas chère ?
Vous retrouvez l'ensemble des grandes marques de literie dans notre sélection des meilleures couvertures lestées. Mais des enseignes généralistes proposent également des modèles à prix très abordables.
Ainsi, vous pourrez acheter une couverture lestée Ikea, une couverture lestée Action, ou une couverture lestée Gifi en ligne ou dans l'un de leurs magasins respectifs.
Vous pouvez aussi acheter votre couverture lestée lors des périodes de promotions ou les soldes afin de bénéficier de prix réduit sur votre modèle préféré.
La couette lestée Ikea Odonvide mesure 150x200 cm et se décline en version 6 kg, 8 kg et 10 kg, à choisir en fonction de votre poids. Elle offre une sensation de cocooning, aide à accélerer votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil.
Gifi propose un unique modèle de couverture pondérée pesant 5,4 kg et qui ne conviendra donc pas à tout le monde. Les avis clients remontent de plus qu'elle est relativement bruyante, et que les microbilles qu'elle contient se sentent à travers le tissu de son revêtement.
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Sources
- 1 https://research.aota.org/ajot/article-abstract/74/2/7402205010p1/6662/weighted-blanket-use-a-systematic-review?redirectedfrom=fulltext
- 2 Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia
- 3 https://www.researchgate.net/publication/348568645_a_case_of_effective_us_of_a_weighted_blanket_for_a_person_with_severe_dementia
- 4 Couverture lestée Thérapie d'intégration sensorielle
- 5 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/11038128.2021.1939414
- 6 https://autismevriendelijkemondzorg.nl/wp-content/uploads/2015/02/chen-.pdf
- 7 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08039488.2021.1931713
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