Quelle devrait être la pression artérielle après le réveil ?
Après le réveil, la pression artérielle doit idéalement [1] être <140 mmHg systolique et <90 mmHg diastolique. Mais que signifient réellement ces valeurs ?
- Pression artérielle systolique (<140 mmHg) : C’est la pression dans les artères lorsque le cœur bat et pompe le sang dans le corps. Une valeur systolique supérieure à 140 mmHg est considérée comme élevée et peut indiquer le début de l'hypertension [2].
- Pression artérielle diastolique (<90 mmHg) : C’est la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre les battements. Une valeur diastolique supérieure à 90 mmHg peut également indiquer une pression artérielle élevée et doit être surveillée.
Comment remarquer une pression artérielle élevée le matin (symptômes) ?
L’hypertension matinale peut se manifester par divers symptômes :
- Maux de tête : Surtout à l'arrière de la tête ou des tempes. 🤕
- Vertiges : Une sensation de tête légère qui peut survenir peu après le réveil. 😵💫
- Fatigue : Une sensation d'épuisement malgré une nuit de sommeil suffisante. 🥱
- Troubles de la vision : Vision floue ou scintillements devant les yeux. 👀
Ces symptômes sont des signaux d'alerte à prendre au sérieux, car une pression artérielle élevée le matin peut être un facteur de risque de maladies cardiovasculaires [3].
Causes d’une pression artérielle élevée le matin
L’hypertension matinale peut avoir diverses causes [4]. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :
- Augmentation naturelle de la pression artérielle : Il est normal que la pression artérielle augmente le matin lorsque le corps se prépare à la journée. Cependant, cette hausse peut être plus prononcée chez les personnes souffrant d’hypertension.
- Apnée du sommeil : Ce trouble du sommeil entraîne des pauses respiratoires répétées pendant la nuit, ce qui peut augmenter la pression artérielle, notamment le matin.
- Prise de médicaments : Chez certaines personnes, l'effet des médicaments antihypertenseurs peut diminuer durant la nuit, entraînant une hausse de la pression artérielle le matin.
- Stress et anxiété : Des niveaux élevés de stress et d’anxiété peuvent également contribuer à une pression artérielle plus élevée le matin.
- Habitudes de vie malsaines : Une alimentation riche en sel, une consommation excessive d’alcool et un manque d’exercice peuvent particulièrement influencer la pression artérielle le matin.
Que faire en cas d'hypertension matinale ?
Si vous remarquez régulièrement une pression artérielle élevée le matin, plusieurs mesures peuvent être prises :
- Changements de mode de vie : Une alimentation saine, de l'exercice régulier et une perte de poids peuvent réduire la pression artérielle [5].
- Optimiser la prise de médicaments : Discutez avec votre médecin pour ajuster vos médicaments si vos valeurs sont élevées le matin malgré la prise de comprimés.
- Gestion du stress : Des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga peuvent aider à stabiliser la pression artérielle.
- Mesurer la pression artérielle au lit le matin : Mesurez régulièrement votre pression artérielle dès le réveil pour surveiller vos valeurs.
Que signifie une pression artérielle élevée le matin ?
Une pression artérielle élevée le matin, aussi connue sous le nom d'hypertension matinale, peut indiquer un contrôle insuffisant de la pression artérielle.
On sait que la pression artérielle augmente le matin, mais si les valeurs sont trop élevées, cela peut augmenter le risque d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires.
Il est donc important de surveiller ces valeurs et d’en discuter avec votre médecin si nécessaire.
Pourquoi la pression artérielle normale est-elle importante ?
Une pression artérielle normale est essentielle pour minimiser le risque de maladies cardiovasculaires. En général, la pression artérielle chez les adultes doit être inférieure à 120/80 mmHg.
Une hypertension prolongée [6] peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment une insuffisance cardiaque, des dommages aux reins et une perte de la vision.
Notre conclusion
L’hypertension matinale est un problème sérieux qu'il ne faut pas ignorer. 🙅♂️
Une pression artérielle excessive le matin peut indiquer des problèmes de santé sous-jacents et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Il est important de surveiller régulièrement sa pression artérielle, surtout après le réveil, et de prendre les mesures appropriées pour contrôler les valeurs.
En adoptant un mode de vie sain, en prenant les bons médicaments et en reconnaissant les symptômes à temps, vous pouvez maintenir votre pression artérielle dans la fourchette normale et améliorer votre santé globale.
N'hésitez pas à nous dire si vous mesurez régulièrement votre pression artérielle le matin : laissez-nous un commentaire !
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Quel est le terme médical pour l'hypertension artérielle le matin ?
Le terme médical pour l'hypertension artérielle le matin est l'hypertension matinale.
Ce terme décrit l'augmentation spécifique de la pression artérielle dans les premières heures du matin, ce qui pose un risque accru d'événements cardiovasculaires.
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Faut-il mesurer la pression artérielle après le réveil ?
Oui, il est recommandé de mesurer la pression artérielle juste après le réveil, car c'est à ce moment que les valeurs sont les plus élevées.
La mesure régulière aide à détecter les problèmes potentiels tôt.
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Quelle devrait être la pression artérielle le matin ?
Idéalement, la pression artérielle devrait être inférieure à 140/90 mmHg le matin. Si les valeurs sont constamment plus élevées, cela doit être discuté avec un médecin pour trouver un traitement approprié.
Cet article vous a, espérons-le, donné une vue d'ensemble complète de l'importance de la pression artérielle le matin et vous a montré comment surveiller vos valeurs de manière optimale.
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Sources
- 1 Journal of Hypertension
- 2 Journal of Hypertension
- 3 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.120.15574
- 4 https://www.jstor.org/stable/48666381
- 5 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.107.094011
- 6 Association between high blood pressure and long term cardiovascular events in young adults: systematic review and meta-analysis | The BMJ
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