Les causes des vertiges au réveil
Pourquoi avons-nous parfois la sensation de tête qui tourne au réveil ?
Plusieurs causes peuvent expliquer ce phénomène, qui peut être ponctuel ou récurrent.
Voici quelques pistes pour comprendre les causes de ces vertiges matinaux.
Hypotension orthostatique
L'hypotension orthostatique [2] - ou hypotension posturale - est une chute soudaine de la pression artérielle lors du passage de la position couchée à la position debout. 🛏️
Elle survient généralement lorsque le corps a du mal à ajuster le flux sanguin, ce qui entraîne des vertiges soudains et, dans certains cas, une tête qui tourne au réveil et l'envie de vomir.
Ce phénomène est plus fréquent chez les personnes âgées, mais il peut toucher n'importe qui, surtout après une longue nuit de sommeil.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'hypotension orthostatique, notamment l'âge, certaines conditions médicales comme le diabète, la déshydratation, certains médicaments et les troubles du système nerveux autonome. Les femmes enceintes peuvent également en souffrir.
Les vertiges paroxystiques
Le vertige positionnel [3] paroxystique bénin (VPPB) est une affection courante caractérisée par de brèves crises de vertiges intenses déclenchées par des changements de position de la tête, comme se lever du lit le matin. 😫
Ces vertiges apparaissent parfois après un choc sur le crâne ou après une chute avec traumatisme crânien.
Le VPPB est généralement causé par la présence de petits cristaux appelés otolithes qui se déplacent dans les canaux semi-circulaires de l'oreille interne, perturbant ainsi le système vestibulaire responsable de l'équilibre. Les symptômes du VPPB peuvent inclure des épisodes de vertiges rotatoires, de la nausée et des troubles de l'équilibre.
La maladie de Ménière
Les vertiges au réveil peuvent être causés par la maladie de Ménière [4].
C’est une affection chronique de l'oreille interne qui se caractérise par des épisodes récurrents de vertiges, d'acouphènes (bourdonnements d'oreilles) et parfois de perte auditive. 👂
Lorsque la maladie de Ménière se manifeste, les vertiges peuvent survenir soudainement, même pendant le sommeil, et provoquer une sensation de rotation de l'environnement ou de perte d'équilibre.
Ces épisodes de vertiges peuvent durer quelques minutes ou plusieurs heures et peuvent être accompagnés de nausées, de vomissements et d'une grande fatigue.
Problèmes vestibulaires (oreille interne)
Les vertiges au réveil peuvent être le signe d'une condition médicale appelée névrite vestibulaire [5], qui se caractérise par une inflammation du nerf vestibulaire de l'oreille interne. 👂
La névrite vestibulaire peut entraîner des vertiges sévères, des perturbations de l'équilibre et une sensation de rotation de l'environnement. Elle peut être déclenchée par une infection virale, telle qu'une infection de l'oreille interne ou une infection ORL.
Les symptômes typiques de la névrite vestibulaire comprennent des vertiges intenses qui peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines, des nausées, des vomissements et un nystagmus (mouvement saccadé des yeux). Les vertiges sont souvent plus prononcés au réveil ou lors de mouvements brusques de la tête.
Le repos est essentiel dans le traitement de la névrite vestibulaire, car cela permet au système vestibulaire de récupérer. 🛏️
Autres facteurs à l’origine des vertiges matinaux
D'autres facteurs ou maladies peuvent également contribuer aux vertiges matinaux.
Par exemple, l’hypoglycémie, la sclérose en plaques, les troubles neurologiques, une alimentation déséquilibrée, un stress chronique peuvent perturber le fonctionnement de l'organisme et affecter l'équilibre.
Vous trouverez ci-dessous d'autres causes. 👇
💧 Déshydratation
Un autre facteur important à considérer est la déshydratation [6].
Lorsque le corps manque de liquide, la pression artérielle peut baisser, affectant l’apport en oxygène au cerveau [7]. Au réveil, après plusieurs heures sans boire, cette déshydratation peut accentuer la sensation de tête qui tourne au réveil.
Boire un verre d’eau dès le matin peut aider à rétablir l’équilibre hydrique du corps et réduire les symptômes.
💤 Apnée du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil (AOS) peut parfois provoquer des vertiges matinaux en raison de l'interruption de la respiration pendant le sommeil, ce qui entraîne une baisse des niveaux d'oxygène [8].
😵 Le manque de sommeil
Le manque de sommeil est l'une des causes les plus fréquentes de vertiges au réveil.
Si vous dormez moins de 7 heures par nuit, vous risquez de perturber votre cycle de sommeil, ce qui peut affecter votre équilibre. 😴
🛌🏻 Une mauvaise posture de sommeil
Une mauvaise posture de sommeil peut également entraîner des vertiges matinaux.
Si vous dormez sur le ventre ou avec un oreiller trop plat ou trop épais, vous pouvez solliciter des muscles et des articulations de façon inadaptée, ce qui peut causer des tensions et des douleurs cervicales. 💤
Symptômes associés aux vertiges matinaux
Les vertiges matinaux ne viennent pas seuls. En plus d’une tête qui tourne au réveil, vous pourriez ressentir d’autres symptômes tels que :
- Envie de vomir : Les nausées accompagnent souvent la sensation de vertige.
- Sensation de fatigue : Une fatigue excessive peut également s’installer après avoir lutté contre des vertiges au réveil.
- Sensation d’évanouissement : Un évanouissement imminent peut être ressenti lors de mouvements brusques, surtout en se levant trop rapidement.
Ces symptômes, bien qu'inquiétants, sont généralement temporaires et peuvent disparaître en quelques minutes.
Tête qui tourne au réveil : Que faire?
Si vous souffrez régulièrement de vertiges le matin, il existe plusieurs solutions pour atténuer ces sensations.
Adoptez une approche progressive pour vous lever
Lorsque vous vous réveillez, prenez votre temps pour vous lever.
Restez assis sur le bord du lit pendant quelques secondes avant de vous lever entièrement.
Cela permet à votre circulation sanguine de s’ajuster correctement, réduisant ainsi les risques de vertiges.
Hydratez-vous dès le réveil
La déshydratation peut exacerber les vertiges. Buvez un grand verre d’eau dès que vous vous réveillez pour réhydrater votre corps [7] après plusieurs heures sans liquide.
Et n'oubliez pas de boire beaucoup tout au long de la journée !
Dormez avec une tête surélevée
Si le vertige est lié à une congestion des sinus ou à des problèmes de reflux acide, il peut être utile d'ajouter des oreillers supplémentaires pour maintenir la tête légèrement surélevée pendant la nuit.
Cela peut contribuer à minimiser les troubles vestibulaires au réveil.
Vertige paroxystique
Si le vertige est un vertige paroxystique, il faut consulter un ostéopathe.
Si c’est dû à la présence d'otolithes, faites appel à un kinésithérapeute 🩺
💭 Et si mes vertiges matinaux sont dus à un manque de sommeil ?
Si vos vertiges matinaux sont causés par un manque de sommeil, l'amélioration de vos habitudes de sommeil peut être une solution efficace.
Essayez d'établir un horaire de sommeil régulier et de vous y tenir, évitez la caféine et les appareils électroniques avant le coucher 😴
Quand consulter un médecin?
Bien que des vertiges matinaux occasionnels ne soient généralement pas inquiétants, vous devriez consulter un professionnel de la santé si :
- Les vertiges sont fréquents ou persistants
- Vous ressentez d'autres symptômes inquiétants en plus des vertiges
- Les vertiges s'accompagnent de douleurs thoraciques, d'une accélération du rythme cardiaque ou de maux de tête intenses [6].
Un médecin peut vous aider à déterminer la cause sous-jacente de vos vertiges matinaux et vous recommander des options de traitement appropriées, qui peuvent inclure une thérapie physique, des ajustements de médicaments ou des tests de diagnostic supplémentaires. 🩺
En comprenant les causes potentielles et en mettant en œuvre des mesures préventives, vous pouvez vous efforcer de minimiser les vertiges matinaux et de commencer votre journée avec plus de stabilité et de confiance.
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Pourquoi je me lève avec la tête qui tourne le matin ?
Il est possible que vous souffriez d'hypotension orthostatique, ce qui peut provoquer des vertiges ou une sensation de tête qui tourne lorsque vous vous levez rapidement. D'autres facteurs peuvent également contribuer à ce problème, tels que la déshydratation, un problème de l’oreille interne. Il est recommandé de consulter un médecin si ces symptômes persistent ou s'aggravent.
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Quelles sont les causes de la tête qui tourne ?
La tête qui tourne peut avoir plusieurs causes, notamment l'hypotension orthostatique, les problèmes de l’oreille interne, une névrite vestibulaire, etc. Il est recommandé de consulter un médecin si vous ressentez fréquemment des vertiges ou des étourdissements, ou si ces symptômes sont accompagnés d'autres signes tels que des maux de tête, des nausées, des vomissements ou des troubles de la vision.
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Est-ce grave d'avoir la tête qui tourne ?
Les vertiges et la sensation de tête qui tourne peuvent être des symptômes d'un problème sous-jacent plus grave. Par conséquent, il est important de déterminer la cause sous-jacente des vertiges et de recevoir un traitement approprié si nécessaire. Certaines causes de vertiges, comme l'hypotension orthostatique, peuvent être bénignes, mais d'autres peuvent être plus graves, comme une infection de l'oreille interne.
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Sources
- 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2306137/pdf/canfamphys00258-0082.pdf
- 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk448192/
- 3 [Benign paroxysmal positional vertigo: diagnostic and therapeutic maneuvers] - PubMed
- 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6738464/
- 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1372362/
- 6 Waking up dizzy: Causes, prevention, and when to see a doctor
- 7 Understanding Balance: Dizziness in the Morning
- 8 Waking Up Dizzy: Causes and Treatments
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